Die Grinds. Das Fundament der Kraft.
Der Kettlebell Technik Level 1 ist der umfassendste Grinds-Kurs im deutschsprachigen Raum. Deadlift, Press, Row, Squat, Lunge, Windmill – alle grundlegenden Kraftbewegungen werden bis ins kleinste Detail erklärt, theoretisch fundiert und praxisnah vermittelt.
Wer die Grinds beherrscht, baut echte Kraft auf. Nicht nur Kondition – Kraft.
Was du lernst:
- Deadlift – Die Basis jeder Hebearbeit, sauber und rükenschonend
- Press – Schulterstärke und Stabilität aufbauen
- Row – Rückenmuskulatur gezielt entwickeln
- Squat – Beinstärke mit korrekter Kettlebell-Mechanik
- Lunge – Einbeinige Stabilität und Kraft
- Windmill – Mobilität und Lateralstärke vereint
- Turkish Get Up – Eine klassische Bewegung, die wir als Mobilitätsübung einsetzen. Wir glauben nicht, dass der TGU im modernen Kettlebell-Training echten Mehrwert als Kraftbewegung bringt – aber als Mobilitäts- und Bewusstheitsübung hat er seinen Platz. Du lernst ihn vollständig.
Für wen ist dieser Kurs?
- Für alle, die mit Kettlebell-Training beginnen und von Anfang an richtig lernen wollen
- Für Fortgeschrittene, die ihre Grundlagen festigen und Fehler korrigieren wollen
- Für Coaches, die die Grinds fundiert und sicher vermitteln wollen
Details:
- Inhalt: Deadlift, Press, Row, Squat, Lunge, Windmill, Turkish Get Up
- Sprache: Deutsch
- Format: Online-Kurs via Thinkific
- Sofortiger Zugang nach dem Kauf
- Niveau: Einsteiger bis Fortgeschrittene
Der umfassendste Grinds-Kurs im deutschsprachigen Raum. Für die, die echte Kraft aufbauen wollen.