Kettlebell richtig lernen – an einem Vormittag
Im dreistündigen Lebe Stark Workshop lernst du den sicheren und effektiven Umgang mit der Kettlebell. Du trainierst vor Ort mit Anleitung und persönlicher Technikkorrektur. Danach kannst du mit der Lebe Stark Methode zuhause weitermachen.
Termin und Ort
- Sonntag, 25. Oktober 2026, 09:00–12:00 Uhr
- Lebe Stark HQ, Weinfelderstrasse 23, 8580 Amriswil, Schweiz
- 18 Plätze
- Coach: Gregory Dzemaili, Master of Sport (IKO)
Das erwartet dich
Acht Module in rund drei Stunden: Ist-Zustand und Beweglichkeit prüfen, Beweglichkeit für Schultern, Hüften und Rücken aufbauen, aufwärmen, die Kettlebell kennenlernen, „The Big 10“ üben, ein kurzes Trainingsprogramm durchführen, Atmung unter Belastung lernen und die Technik zum Abschluss anwenden. Die Übungen werden gezeigt, erklärt und korrigiert. Du trainierst gemeinsam mit anderen Teilnehmenden.
Im Workshop enthalten
- Technik-Anleitung und Training vor Ort; für Anfängerinnen und Anfänger geeignet, auch ohne eigene Kettlebell
- Lebenslanger Zugriff auf die Lebe Stark Methode mit Workouts und App, ohne Abo oder Ablaufdatum
- Zugang zur weltweiten Kettlebell-Community und Zeit für persönliche Fragen
- 10 % Gutschein auf eine Pro Kettlebell im Lebe Stark Shop
- Riegel und Proteinshot während des Workshops
Der Workshop ist für Menschen gedacht, die Kettlebell-Training kennenlernen oder ihre Technik verbessern möchten. Du brauchst weder Vorwissen noch eine eigene Kettlebell.