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10 Minuten Kettlebell Workout für Anfänger zum Abnehmen – (NO TALK WORKOUT #1)

CHF9.90 CHF5.00

ACHTUNG: Für diesen Timer benötigst du die kostenpflichtige Vollversion der App Seconds Pro!

Lade den Timer auf deine Seconds Pro App, press play und leg mit deinem Training los; unabhängig von Zeit und Ort!

Beschreibung

ACHTUNG: Für diesen Timer benötigst du die kostenpflichtige Vollversion der App Seconds Pro!

Lade den Timer auf deine Seconds Pro App, press play und leg mit deinem Training los; unabhängig von Zeit und Ort!

Übungen

– Goblet Squat

– Cleans (L/R)

– Press (L/R)

– Swing

Trainingsprotokoll

– 45 Sekunden Training

– 15 Sekunden Break

– 2 Durchläufe

Ernährungstipps

Wenn du Abnehmen möchtest dann empfehlen wir dir dieses Workout 3x pro Woche zu trainieren; mit mindestens 48 Stunden Pause dazwischen.

Wenn dir das Training leichter fällt, kannst du die Abstände verkürzen und/ oder eine schwerere Kettlebell nutzen. Achte bei deiner Ernährung auf eine Verteilung von 80% Vollwertkost und 20% industriell verarbeiteten Lebensmittel.

Probiere zudem, langsam aber sicher deinen Gemüse- und Früchteanteil zu erhöhen.

Installationsanleitung

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