Empire Builder – (KETTLEBEATS)

CHF3.90

Das ERSTE Audio Ketttlebell Workout für deinen MP3 Player; KettleBeats by Lebe Stark!

Setze die Kopfhörer auf, starte dein Workout, versorge dein Smartphone und konzentriere dich auf dein Training; geführt von Senior Coach Gregory Dzemaili.

Das „Empire Builder“ Workout eignet sich bestens für Anfänger und dauert ca. 10 Minuten.

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Beschreibung

Das ERSTE Audio Ketttlebell Workout für deinen MP3 Player; KettleBeats by Lebe Stark!

Setze die Kopfhörer auf, starte dein Workout, versorge dein Smartphone und konzentriere dich auf dein Training; geführt von Senior Coach Gregory Dzemaili.

Das „Empire Builder“ Workout eignet sich bestens für Anfänger und dauert ca. 10 Minuten.

Übungen

Warm Up (Worlds‘ greatest stretch)

50 Kettelbell Hand To Hand Swings

20 Clean & Press (10 L/ 10 R)

30 Goblet Squats (2x 15)

Gewichtsempfehlung

Männer: 12-16 kg

Frauen: 8-12 kg

Workout Protokoll

Dauer ca. 10 Minuten

Alle Übungen nacheinander mit minmalen Breaks

Fitnesslevel geeignet für Anfänger

 

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